可以让我们通过以下方式进行改

对于政府和企业界来说都是如此! 图片来源:由 通过 提供 标签: 能力、管理、人才练习正念领导力 古艾琳 年 月 日 在一个以数字访问和超连接为特征的时代,我们很难将注意力长时间集中在一项任务或项目上。我们经常通过多个电子设备来收听手机、电子邮件收件箱、 线程和社交媒体帐户。我们可能会检查我们在梦幻足球联赛中的排名,同时向家庭成员发送生日消息并填写工作 电子表格。 虽然同时处理多项任务会让我们感觉自己在个人和职业上都是特立独行,但最近的研究表明,在任务之间切换实际上会降低生产力和工作绩效。

为了对抗这种注意力不集中的趋势

越来越多的组织投资于正念 以开放和好奇 罗马尼亚 WhatsApp 号码列表 的态度关注当下的做法。 安泰保险 的正念倡导者莎拉 马尔巴赫 在周三的下一代政府在线培训中讨论了正念领导力的强大好处。 马尔巴赫承认,在我们快节奏的文化和持续的 分心状态 中,专注于当下并不总是那么容易。然而,练习正念至关重要,因为它 帮助我们在工作中变得更有效,并更多地参与我们的个人生活 。 马尔巴赫说: 大脑正忙着担心、对未来施加压力,或者回忆过去。 现在是我们唯一可以学习、改变或成长的时间。总是有新的时刻发生,但我们常常没有注意到它。

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根据马尔巴赫的说法

练习正念有很多好处,: 更好地管理干扰并保持专注 确定任务的优先级 加强我们的沟通技巧 保持冷静,避免消极应对行为 在解决问题时体验更加清晰、灵活和创造性 花时间反思、脚踏实地和自我保健对我们的职业发展和整体福祉都有积极的影响。尽管正念不一定能消除我们生活和工作场所中的压力源,但它为我们提供了 以更健康的方式处理压力和担忧 的工具。 但正念在实践中是什么样子,它意味着什么?马尔巴 邮寄数据 PRO 赫提出了以下建议: 花一些时间 即使每天只有十分钟 冥想并注意你的呼吸。就像定期的、有针对性的锻炼可以增强肌肉,通过冥想连接思想和身体, 增强我们全天专注于当下的能力 。

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